汉南旅游网_汉南旅行网_汉南旅游攻略 雌激素是女性体内遑急的性激素之一杭州余杭传兴建材商行，对督察月事周期、皮肤气象和骨骼健康等方面具有遑急作用。当雌激素水平偏低时，可能出现潮热、失眠、厚谊波动等问题。思要通过饮食补充雌激素，不错采用一些富含植物雌激素的食品。 大豆过甚成品是自然的雌激素着手，如豆乳、豆腐、纳豆等，其中含有丰富的异黄酮，结构与东说念主体雌激素通常，可起到融合作用。此外，亚麻籽也含有木脂素，有助于均衡激素水平，漠视每天适量食用。 坚果类如核桃、杏仁等富含健康脂肪和植物雌激素，有助